Vždy je třeba obětovat něco, kvůli něčemu, co chceme víc

Jídelníček 15.3.2010

15. března 2010 v 14:11 | Lenka |  jídelníčky
8:00 - ovocný jogurt

10:30 - 80 g pepřenky, 1 rohlík
14:00 - 2 toastové chleby, cottage, pažitka, rajče
 

17.6.2009

17. června 2009 v 10:28 | Leňulka |  O mně
Ahoj lidičky,
asi vás zajímá proč jsem se tak dlouho neozvala. Prostě už jsem měla dost toho věčného hubnutí, hlídání si jídla, sportu,... Chodím do práce, skoro nic nestíhám... Tak jsem si řekla, že si dám pár dnů pauzu. V pátek odjíždím do Chorvatska. Jak přijedu, tak víkend potom se stěhuju do Brna... A tam už budu svým pánem co se týče všeho, tak se do toho znovu pustím...
A věřím tomu, že se mi do konce prázdnin podaří dosáhnout na mou vysněnou 50, dotvarovat postavu, zlepšit kondičku atd:... Vím, že teď možná kilo, dvě přiberu, protože se moc nehlídám, ale to je jedno... Pak to spravím.
Myslím si, že je fajn občas vypnout... A nežít v tom kolotoči ...
Do chorvatska se šíleně těším... odpočnu si, předávkuju se skvělou zmrzlinou, načerpám nové síly... Bude to moc fajn :-)

A co vy holky?

10 týdnů 5 kilo

4. června 2009 v 19:44 | Leňulka |  O mně
Tak žrací dny mám snad za sebou...
Teď zkusím 10 týdnů jíst umírněně a věřím tomu, že těch 50 kg tam bude... :-)
10 týdnů dávám proto, abych hubla pomalu a hlavně protože tam mám týden v Chorvatsku... :-) A víte jak... Jejich zmrzlinky si neodpustím :-)

Budu si psát každé sousto.. Snad to bude v pohodě...
 


4.6.2009

4. června 2009 v 16:17 | Leňulka |  O mně
Ahoj lidičky...
Omlouvám se, že jsem poslední dny moc nepsala, ale upřímně nemám moc času. Mám tolik plánů a věcí co chci zvládnout, že opravdu nestíhám. Teď právě přemýšlím nad tím jestli cvičit nebo se učit angličtinu a cvičit až potom.
Ale nejspíš nechám cvičeníčo až na večer... Když cvičím doma, tak je pro ě největší luxus cvičit u nějakého seriálu třeba u Ordinace... To cvičím hodinu a půl a vůbec mi to nepříjde dlouhý... Ale když cvičím jen tak u hudby, tak je to šílená otrava... :-(

Sportovní týden X. (25.5. - 7.6.2009)

4. června 2009 v 14:34 | Leňulka007 |  sport
Datum
Den
Sport
Poznámka
25.5.2009
PO


26.5.2009
ÚT
kolo 25 km

27.5.2009
ST
cvičení doma 30 min

28.5.2009
ČT


29.5.2009

lyžování

30.5.2009
SO
lyžování

31.5.2009
NE


1.6.2009
PO
fitness 45 min
procházka se psem

2.6.2009
ÚT
procházka se psem
cviky na nohy 35 min

3.6.2009
ST
kolo 35 km

4.6.2009
ČT


5.6.2009

cvičení doma

6.6.2009
SO
kolo

7.6.2009
NE
posilovna


1.6.2009

1. června 2009 v 0:32 | Leňulka |  O mně
Ahoj :-)
Tak hlásím návrat z dovolené... Řeknu Vám, že není nic lepšího, než v květnu lyžovat :-)
Ať žije Hintertux... :-) a Weißbier... :-) Laaahodaaa :-)
A k tomu všemu jsem se ještě dostala na svou vysněnou FSS - na všechny 3 obory, ale asi mám jasno... Půjdu na sociologii (jednooborově) a psychologii(dvouoborově, dálově)...

Ráno napíšu víc.
Jinak vrátily se mi bolesti žaludku, takže od rána mám v plánu jet alespoň 3 týdny přísnou žaludeční dietu, abych nemusela k doktorce....

A co vy?

Stojí za přečtení

24. května 2009 v 16:29 |  ostatní

Máme vyšší kvantitu
Ale nižší kvalitu
Tohle je čas rychlého stravovaní a pomalého trávení
Vysokých mužů a nízkých charakterů
Víc volného času a méně zábavy…
Víc druhů jídla…ale méně výživy
Dva platy…ale víc rozvodů
Krásnější domy…ale neúplné rodiny

Proto navrhuji, že tak jako dnes, nenechávej nic na zvláštní příležitost,
Protože každý den, který žiješ je zvláštní příležitost
Vyhledávej vědomosti, víc čti, seď na verandě
A obdivuj výhled bez toho, aby jsi věnoval pozornost svým potřebám
Buď víc času se svou rodinou a přáteli, jez oblíbená jídla
A navštěvuj místa, které máš rád
Život je řetěz radostných momentů,
Není jen o přežití
Používej svoje křišťálové poháry,
Nešetři nejlepším parfémem
A použij ho kdykoliv budeš chtít.
Odstraň ze svého slovníku fráze jako
"někdy jindy" a "příště"
Napiš ten dopis, který jsi chtěl napsat
"někdy jindy"

Řekni své rodině a přátelům
Jak moc je máš rád
Neodkládej nic, co přináší smích
A radost do tvého života.
Každý den, každá hodina, každá minuta je výjimečná
A ty nevíš, jestli není třeba tvoje poslední.

24.5.2009

24. května 2009 v 12:43 | Leňulka |  O mně
Víte kam jedu ve čtvrtek??? Zalyžovat si do Rakouska :D
No to bude mazec :-)


Jinak ještě do Chorvatska tam opravdu hodím tu očistu, kdy budu jest málo a co nejvíce vitamínů... A málo masa, žaludek bolí čím dál víc a znovu zánět bach fakt nechtěla.... A to mi naposledy doktorka slíbila, že př dalším podezření by mě poslala na gastroskopii (taková ta hadička strčená pusou až do žaludku)...
To tada fakt... Hodím "žaludeční" dietu... To se nesmí jíst žádné tuky, maso minimálně a sice budu slabší, ale to pak doženu. Do chorvatska chci být v pohodě. A při týhle dietě vždycky zhubnu tak 3kila (za 10 dnů) tak to bude mít i nějaká pozitiva... Ještě neví o kdy to začnu.. možná až od 1.června... Přeci jen na to lyžování bych měla mít sílu...

Jo jinak dneska v plánu běh a odpoledne procházka se psem


Jo kdyby jste někdo chtěl vidět fotky z maturiťáku, tak vám klidně pošlu odkaz, ale víte jak.. Jsem ho raději dávat nebudu... Ono je to lepší být tady v anonymitě

Měření č.2

22. května 2009 v 10:39 | Leňulka007 |  váha, foto
Přes prsa
88 cm
Pod prsama
72 cm - 2 cm
pas
60 cm - 1 cm
nejširší místo břicha
79 cm
boky
91 cm
zadek
92 cm - 2 cm
levé stehno
56 cm - 1 cm
pravé stehno
56 cm - 1 cm
paže
30 cm + 1 cm
lýtko
35 cm

22.5.2009

22. května 2009 v 10:25 | Leňulka |  O mně


Ahoj lidičky... Dneska mám zase o důvod k radosti víc... :-) Sice to dalo práce a odříkání, ale je to tam!!! O další kilíčko lehčí :-) K mému vysněnému cíli zbývají už jen 4 kg... Sice hubnu pomale, ale o to doufám, že to bude na pořád... (7 kg za 4 měsíce)...
Dneska máme maturitní večírek, tak snad se moc nezbořím... :-)
Zítra poreferuju. Holky já mám takovou radost.
No nic konec tlachání, jdu běhat. Čas mě tlačí... Mám na běh, protažení a sprchu něco málo přes hodinu...

A jak se daří vám? Pa Lenka

Sportovní deníček XI. (21.5.-27.5.2009)

21. května 2009 v 10:00 | Leňulka |  sport
Táááák návrat je tu.. Tvrdě do toho :-)
Datum
Den
Pohyb
Poznámka
21.5.2009
ČT
50 min posilování FULLBODY (doma)
po té pauze to byl docela záhul :-)
22.5.2009

30 min procházkoběh se psem
5 x 20 sedylehy

23.5.2009
SO


24.5.2009
NE
30 min běh
2 hod procházka se psem
5 x 20 sedylehy

25.5.2009
PO


26.5.2009
ÚT


27.5.2009
ST



20.5.2009

20. května 2009 v 16:16 | Leňulka |  O mně
Ahoj holky, tak jsem zpátky...
Zatím se do toho teprve dostávám.. Dneska už chci jít ven si zaběhat a zacvičit si... Ale řeknu vám, jak jsem tři týdny spala asi 5hodin denně, tak jsem taaak šíleně unavená... To je děs...
Za měsíc jedu do Chorvatska, tak musííím máknout. A za týden asi jedu do Rakouska lyžovat... :-) Tak jsem zvědavá

18.5.2009

18. května 2009 v 22:17 | Leňulka |  O mně
Tak :
zsv 3
nj 3
bi 2
čj 2

17.5.2009

17. května 2009 v 18:57 | Leňulka |  O mně
Tak mi zítra držte pěsti... 8:30 jdu na věc ... :-/

16.5.2009

16. května 2009 v 8:28 | Leňulka |  O mně
Ahoj... Dneska jenom na skok... Dneska mám moc nabitej den... Kromě spousta učení jedu ještě kekadeřnici, k babičce a tak :-(
Mám se velkem dobře, ale v pondělí večer už to bude senzační. Včera mě přišli výsledky zkoušek a mám 91 percentil, což je senzace. Škoda jen že jsem si nakonec nedala tu přihlášku na psychologii :-(
Jsem se podceňovala a ríkala si, že nemám šanci...

A co vy?

Kam dál